Duygu Yönetimi

çocuğum beni duysun

ÇOCUĞUM BENİ DUYSUN

Yorum bırakın / Duygu Yönetimi, Eğitim, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Sakinleşmenin ve daha sakin kalmanın yöntemlerini konuştuk. Şimdiye kadar paylaştıklarımı uygulayıp işe yaradığına dair bana ilettiğiniz mesajlar için çok teşekkür ediyorum.  Peki sakin kalarak çocuğunuza kendinizi nasıl duyuracaksınız? Şimdiye kadar “bağırmadan beni duymuyor” diye düşündüyseniz; söylemek istediklerinizi nasıl ileteceksiniz?  Önce ilişkiyi kurun: Hep söylediğim gibi ebeveynliğin %80’i kurduğunuz bağlantı. Çocuğunuzla sevgi, anlayış, kabul temelinde bir […]

Bu yazıyı paylaş

ÇOCUĞUM BENİ DUYSUN Read More »

Daha Sakin Kalmak İstiyorum

Daha Sakin Kalmak İstiyorum

2 Yorum / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Öfke konusundaki yazı dizimde gelelim sakin kalmanın yöntemlerine.  Sizi tetikleyen şeyleri bilin: Dünkü “Beni Neler Tetikliyor?” paylaşımda anlattığım gibi; öfke kontrolünün ilk adımı tetikleyen şeyleri teşhis etmek. Henüz sizi her defasında tetikleyen davranışları belirlemediyseniz lütfen paylaşımı tekrar okuyun ve bunları belirleyin. Eğer neyin tetiklediğini bilirseniz; önlemek için daha fazla şansınız olur.  Uyarın: Nelere sinirlendiğinizi belirlediğinize

Bu yazıyı paylaş

Daha Sakin Kalmak İstiyorum Read More »

beni neler tetikliyor

Beni Neler Tetikliyor?

Yorum bırakın / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Daha sakin kalmanın yöntemlerinden ilki sizi tetikleyen şeyleri teşhis etmek. Bu yazıda en yaygın gördüğümüz örnekleri derledim. Tabii ki herkesin tetikleyici faktörleri farklı. Fakat her birimizin neler karşısında kızgınlık ölçeğinde tırmandığımızı keşfetmemiz gerekiyor.  Geç kalmak: Söz verdiğiniz her yere gecikiyorsunuz; çünkü evden çıkmak bir dert. Çocukları okula bırakacaksınız sonra kendi işinize yetişeceksiniz; ama yataktan bir

Bu yazıyı paylaş

Beni Neler Tetikliyor? Read More »

Kızgınlık Ölçeği

Kızgınlık Ölçeği

3 Yorum / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Çocuğumla sakince iletişim kurmak istiyorum; ama birden kendimi bağırırken buluyorum ve sonrasında da suçluluk beni ele geçiriyor diyen tüm ebeveynler için yazı dizim devam ediyor. Aslında kızgınlık genelde öyle birden bire gelmiyor; yavaş yavaş içimizde tırmanıyor ve birikiyor. Ve biz öfkemizin tırmanmanın hangi aşamasında olduğunu bilirsek; patlamayı engelleyerek daha sakince olaylara yaklaşabiliriz. Kızgınlık ölçeğinde seviyeler:

Bu yazıyı paylaş

Kızgınlık Ölçeği Read More »

Bağırmanın 3 Çeşidi

Bağırmanın 3 Çeşidi

Yorum bırakın / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Geçenlerde yazdığım “Bağırmadan Beni Dinlemiyor” yazısına gelen mesajlar ve yorumlar üzerine bu konuda bir yazı dizisi yapmaya ve bu  konuyu derinlemesine ele almaya karar verdim. Önümüzdeki 4 gün boyunca sakin kalabilmenin ve çocuğumuza sesimizi bağırmadan duyurabilmenin yöntemleri üzerine paylaşımlar yapacağım. Bugün bağırmak deyince ne anlıyoruz? Her ses yükseltme bağırmak mı sayılır? ya da Kabul edilebilir

Bu yazıyı paylaş

Bağırmanın 3 Çeşidi Read More »

Bağırmadan Beni Dinlemiyor

Bağırmadan Beni Dinlemiyor

9 Yorum / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

“Ebeveynlik yolculuğumun çok başında öğrendim ki; sesimi yükseltmek çocuklarımın benden korkarak bana itaat etmelerini sağlayabilir; ama onlara benden korkmaktan, hatalarını ve sorunlarını benden saklamaktan, ve kendileri kızgın veya üzgün olduklarında kendi seslerini yükseltmekten başka bir şey öğretmez. Oysa sakince konuşmak; onları bana yaklaştırır, sakinleştirir, güven verir, ve küçük kulaklarını ve kalplerini benim sözcüklerime, düşüncelerime ve

Bu yazıyı paylaş

Bağırmadan Beni Dinlemiyor Read More »

Çocuğunuz Hata Yapabilir Mi

Çocuğunuz Hata Yapabilir Mi?

Yorum bırakın / Duygu Yönetimi, Etkili İletişim, Farkındalık, Pozitif Ebeveynlik /

Çocuklarımıza hata yapma hakkını ne kadar veriyoruz? Hata yaptıklarında onlara ne kadar kabulle yaklaşıyoruz? “Olabilir” deyip teselli etmeye çalıştığımızda bile acaba gerçekten içimiz rahat mı? Yoksa gözlerimizde hayal kırıklığını görebiliyorlar mı? Bence pek çoğumuz kafamızdaki mükemmel çocuk yetiştirme isteğiyle hataları tolere etmekte zorlanıyoruz. Ve çocuklar belli etmek istemesek bile o onaylamama bakışlarını hissediyorlar.

Bu yazıyı paylaş

Çocuğunuz Hata Yapabilir Mi? Read More »

anne sevgisi

Anne Sevgisi

Yorum bırakın / Annelik, Duygu Yönetimi, Eğitim /

Anne olmak bir çocuğu dünyaya getirmekten çok daha öte bir anlam taşıyor. Daha görmeden, tanımadan bir canlıyı sevmeye başlamak… Hayatta kalmak için sana bağımlı olan bir canlıyı içinde taşımak ve ona daha içindeyken bakmaya başlamak… Daha içindeyken hayatını ona göre düzenlemeye başlamak… Doğduktan sonra uykusuz gecelerde onunla ilgilenmek…

Bu yazıyı paylaş

Anne Sevgisi Read More »

Suçluluk Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır

Suçluluk Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır?

2 Yorum / Annelik, Duygu Yönetimi, Eğitim, Farkındalık, Koçluk /

İki gündür anne olarak hissettiğimiz suçluluk ve yetersizlik duygusu üzerine konuşuyoruz. Bugün de bu duygular üzerine biraz daha konuşacağız ve bu duyguları hissettiğimizde nasıl daha kolay atlatabileceğimizi paylaşacağım. Her birimizin burada benim aklıma gelenlerden farklı yöntemleri de olabilir. Onları da hepimize ilham olması açısından bizlerle paylaşırsanız çok sevinirim. Öncelikle söylemek istiyorum ki; bu duygular tüm

Bu yazıyı paylaş

Suçluluk Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır? Read More »

1 2 3 4
Scroll to Top