Duygu Yönetimi

Çocuklarımızda Utancı Empatiyle Yenebiliriz

Çocuklarımızda Utancı Empatiyle Yenebiliriz

Utancı yaşamayanımız var mı? Hepimiz hayatımızın bir anında ya da bir döneminde utançla tanışmışızdır ve bazen bu duygu gerçekten başa çıkılması zor bir hal alabilir. Bazen fiziksel görünümümüzden, bazen söylediğimiz yanlış ya da aptalca bir şeyden, bazen yaptığımız bir hatadan, bazen duygularımızı ortaya koymaktan, bazen de kendimiz olarak varlık göstermekten utanırız. Çünkü altta yatan bir […]

Bu yazıyı paylaş

Çocuklarımızda Utancı Empatiyle Yenebiliriz Read More »

Cesaret Kırılganlıkla El Ele Yürür

Cesaret Kırılganlıkla El Ele Yürür

Geçen akşam Bréne Brown’un Netflix’te yayınlanan “Cesarete Çağrı” isimli konuşmasını izledim. Orijinal ismi: The Call to Courage. O kadar etkileyici bir konuşma ki; bazen güldürüyor bazense gözlerinizi dolduruyor. Oradan aldığım ilhamla bu sözleri düşündüm. Cesaret kırılganlıkla el ele yürür. Yani hep bir aradadır. “Kırılganlığın anlamında belirsizlik, risk ve duyguların ifşası var. Bunların olmadığı bir cesaret

Bu yazıyı paylaş

Cesaret Kırılganlıkla El Ele Yürür Read More »

Anne-Babalığınızda Fabrika Ayarlarınızın Farkında Mısınız?

Bazen ebeveynliğin pozitif sonuçlar doğurması için çaba gösterilmesi gereken bir iş olduğunu unutuyoruz. İyi ebeveynlikte olağanüstü bir kişisel farkındalık olması gerekiyor. Yorgun, stresli, ve limitlerimizi zorlayan anlar yaşadığımızda neler yaptığımıza dönüp bakmalıyız. Bunlar bizim “fabrika ayarları”mızdır. Fabrika ayarlarımız daha iyi bir yol seçemeyecek kadar yorgun olduğumuzda verdiğimiz tepkiler ve yaptığımız davranışlardır.

Bu yazıyı paylaş

Anne-Babalığınızda Fabrika Ayarlarınızın Farkında Mısınız? Read More »

Anne Olmadan Önce Olduğunuz İnsanı Hatırlıyor Musunuz

Anne Olmadan Önce Olduğunuz İnsanı Hatırlıyor Musunuz?

Anne olunca hayatta yepyeni bir rol ediniyoruz. Mevcut olan evlat, eş, arkadaş, iş kadını vs gibi diğer rollerimize bir de annelik ekleniyor. Fakat annelik öyle kapsayıcı, bizi o kadar içine alan bir rol ki; gerek hormonlar gerek çocuğumuza duyduğumuz o büyük sevgi, gerek ilk aylarda ve yıllarda tüm zamanımızı alması nedenleriyle diğer kimliklerimizi ve en

Bu yazıyı paylaş

Anne Olmadan Önce Olduğunuz İnsanı Hatırlıyor Musunuz? Read More »

Sakin Kalmak Olgun Davranmaktır

Sakin Kalmak Olgun Davranmaktır

Çocuklar duygularıyla başa çıkma becerisini henüz geliştirmedikleri için arada öfke nöbetlerine şahit olabilirsiniz. Böyle durumlarda bakım veren kişinin sakin kalması çocuğa model olmak açısından çok önemli. Yetişkin davranışını modelleyerek öğrenen çocuklar için olumlu örnek oluşturmak çok kıymetli.

Bu yazıyı paylaş

Sakin Kalmak Olgun Davranmaktır Read More »

Çocuklara Seçenekler Sunun

Çocuklara Seçenekler Sunun

Çocuklara yemeyi tercih ettikleri yemekler, okumayı istediği kitaplar veya o gün giyebileceği kıyafetler ile ilgili seçenekler vermek; onların hem iyi karar verebilme becerilerini destekler hem de özgüvenlerini besler. Buradaki anahtar sizin onayladığınız seçenekleri sunmaktır. Örneğin; “maymunlu kazağı mı; dinazorlu kazağı mı giymek istersin?” Ya da “bugün bu kazaklardan hangisini giymek istersin?” gibi. Yani hava soğuksa

Bu yazıyı paylaş

Çocuklara Seçenekler Sunun Read More »

Anne Olmak Gücünü Fark Etmeyi Öğrenmektir

Anne Olmak Gücünü Fark Etmeyi Öğrenmektir

Bazı anlarda annelik ya da ebeveynlik çok kolay ve akışta hissedilirken; kimi anlarda çok zorlayıcı olabilir. O karanlık anlarda korkarız, tamamen çaresiz ve ne yapacağımızı bilemez hissederiz. Aldığım en büyük ders, o karanlık anları da kucaklamak gerekliliği…. onlardan kaçmamak; orada, o anda var olmak ve korkuyla yüzleşmek. Bizlere bazı duyguların iyi, bazılarının kötü olduğu öğretildi.

Bu yazıyı paylaş

Anne Olmak Gücünü Fark Etmeyi Öğrenmektir Read More »

Huzurun Yaratımı Elinizde

Huzurun Yaratımı Elinizde

Huzur; herkesin iç dünyasına ait bir duygu. Ve yaratımı kendi elimizde. Ne kadar yaratabilirsek o kadar yayabiliyoruz. Dolayısıyla bizden eşimize ve çocuklarımıza da yansıyacak olan bir duygu durumu. Çocuklarımıza sevgimizi hissettirebildiğimiz, koşulsuz sevgiyle yaklaştığımız, sakin, huzurlu, mutlu bir aile ortamı bizim elimizde. Nasıl mı? Etkili Anne Baba Eğitimi sonrası pek çok anne baba özledikleri huzurlu

Bu yazıyı paylaş

Huzurun Yaratımı Elinizde Read More »

Davranışın Altındaki Duygu & İhtiyacı Fark Edin

Pek çok yetişkinin bile kendi davranışının altındaki duygu ve ihtiyacı tanımlama becerisi gelişmemişken; küçük bir çocuktan bunu yapmasını beklemek gerçek dışı olacaktır. Bir çocuk hiçbir zaman “anne / baba ben senin paçana yapıştım; çünkü kendimi ihmal edilmiş ve yalnız hissettim” gibi bir cümle kurmaz. Ya da bazen ağzından “senden nefret ediyorum” gibi bir cümle çıkarsa;

Bu yazıyı paylaş

Davranışın Altındaki Duygu & İhtiyacı Fark Edin Read More »

Scroll to Top