Etiket: koçluk

Suçluluk Duygusuyla Nasıl Başa Çıkılır?

İki gündür anne olarak hissettiğimiz suçluluk ve yetersizlik duygusu üzerine konuşuyoruz. Bugün de bu duygular üzerine biraz daha konuşacağız ve bu duyguları hissettiğimizde nasıl daha kolay atlatabileceğimizi paylaşacağım.

Her birimizin burada benim aklıma gelenlerden farklı yöntemleri de olabilir. Onları da hepimize ilham olması açısından bizlerle paylaşırsanız çok sevinirim.

Öncelikle söylemek istiyorum ki; bu duygular tüm dünyadaki her yaştan, her ırktan, her sosyoekonomik sınıftan, herkese ait duygular.

Ünlü tenis oyuncusu Serena Williams, kızı ilk adımlarını atıp yürümeye başladığında antrenmandaydı. Bir ay sonra Instagram’da paylaştığı fotoğrafın altına çok çalışıp dilediği kadar kızı Alexis Olympia’nın yanında olamadığı için iyi bir anne gibi hissetmediğini yazdı. Ne kadar ünlü ya da zengin de olsan bu duygunun kurbanı olabilirsin. Suçluluk duygusu genellenerek “ben bu annelik işini pek beceremiyorum” hissine dönüşüyor.

Bu yazıyı paylaş

Hayalinizdeki Ortama İletişimle Kavuşabilirsiniz

“Ev” sizin için ne ifade ediyor? Evinizde kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Nasıl bir ortamda, kimlerle yaşıyorsunuz? Daha fazla hangi duyguları deneyimlemek isterdiniz?

Birlikte gözden geçirmek ister misiniz?

  • GÜVENLİ – Aile birliği içinde kendinizi güvende hissediyor musunuz? İhtiyacım olduğunda her an benim yanımda dururlar hissiyatını yaşayıp yaşatabiliyor musunuz?
Bu yazıyı paylaş

Dinlenmeye Hakkınız Var

Çok yorulduğunuz bir sürenin sonunda ayaklarınızı uzatıp biraz gözlerinizi kapattığınızı hayal edin… Aklınızdan neler geçiyor? 

“Hay Allah, daha banyoyu temizlemedim, ütüler de içeride duruyor, yemek yapmak için kalkmam lazım vs.” Ya da “Cevaplamam gereken bir sürü mail var! Haftaya yetişecek proje için çalışmam gerekiyor vs.” Gibi cümleler geçiyorsa  içinizden kendinize dinlenmek için hak tanımayıp, içsel olarak kendinizi suçlu hissediyor olabilirsiniz. 

Bu yazıyı paylaş

Nasıl Dinleniyorsunuz?

Her insanın dinlenmeye ihtiyacı var; fakat herkesin dinlenme anlayışı farklı olabilir. Ya da zaman zaman dinlenme ihtiyacınız şekil değiştirebilir. Bazen bazı şeyleri yapmak isterseniz ve size ne kadar iyi geldiğini, sizi beslediğini anlamlandıramayabilirsiniz. Ya da eşiniz veya çocuğunuz farklı şekilde dinleniyor olabilir; fakat siz onu yaparken aslında dinlendiğini düşünememiş olabilirsiniz.

Bu şemada dinlenmenin 7 çeşidi listelenmiş.

Bu yazıyı paylaş

Zamanın Dengeli Paylaşımı

Eğitimlerde üzerinde durduğum çok önemli bir konuyu paylaşmak istiyorum sizlerle. Thomas Gordon yaşamın huzurlu devamı için günlük mecburi işlerin dışındaki zamanın 3 parçaya bölünmesini ve zaman paylaşımı dengesinin sağlanmasını tavsiye ediyor.

  1. Ailece Geçirilen Zaman: Bu zaman dilimi hep birlikte yapılan bir etkinlik, belki izlenen ve üzerine sohbet edilen bir film, bir tiyatro, bir konser, yenen bir yemek, oynanan bir oyun, ziyaret edilen müzeler, parklar, hayvanat bahçesi, akvaryumlar vs. olabilir. Sadece evde oturup sohbet edilen bir süre de olabilir. Ailenin birlik içinde kaliteli zaman geçirmesi gerçekten önemli. Bu zaman dilimi ailenin paylaşım, bütünlük, eğlence, aidiyet değerlerini yaşamasını sağlar ve anne babanın etkililiğini arttırır.
Bu yazıyı paylaş