Ay: Temmuz 2021

Çocuğunuza Duygusal Banka Yatırımı

  • Doğruları yakalayın – takdir edin
  • Sevginizi ifade edin – her gün “seni seviyorum” deyin. Sevginizin koşulsuz olduğunu hissettirin.
  • Duygusunu görün – davranışı değil; altındaki duyguyu fark edin ve ifade edin.
  • Bölünmeden zaman ayırın — ona zaman ayırdığınızda sizi bölecek şeyleri ortadan kaldırın. Telefonu, televizyonu kapatın.
  • Anlamak için dinleyin — yargılamak ya da her zaman ders vermek için değil; onun dünyasını, duygularını, ihtiyaçlarını anlamak için dinleyin.
  • Birlikte eğlenin — oyun oynayın, dans edin, şarkı söyleyin, onların küçük dünyasına dahil olun.
  • Baş başa zaman geçirin – aile zamanı dışında birebir zamanları da paylaşın
  • Sımsıkı sarılın – uyanınca, uyumadan önce, evden çıkarken, eve gelince, oyunlarda birbirinizi bulunca

Çocuklarımızla güven ilişkimizi onlarla bağlantıda kalarak koruyabiliriz. Bunun yolu da onların duygusal bankalarına yatırım yapmaktan geçiyor. Bu yatırım maddeleri ilişkimizi, bağlantıyı kopardığımız kriz anlarında bir koruma kalkanı gibi koruyor.

Bu yazıyı paylaş

Eşinize Duygusal Banka Yatırımı

  • Takdir edin — siz ve aileniz için yapılanları fark edin / takdirinizi ifade edin
  • Anlamak için dinleyin — cevap vermek için değil onun bakış açısını anlamak için dinleyin
  • Sevginizi ifade edin — her gün mutlaka “seni seviyorum” deyin ya da sevginizi gösteren bir şey yapın
  • İhtiyaçlarını gözetin — neye ihtiyaç duyduğunu fark edin ve daha mutlu hissetmesi için ihtiyaçlarını karşılaması konusunda destek olun
  • Sürprizler yapın — sürpriz bir çiçek, bir kutu çikolata, bir yemek rezervasyonu, evde bir film gecesi – alternatifler yaratıcılığınıza kalmış
  • Her gün mutlaka sarılın — uyanınca, uyumadan önce, evden çıkarken, eve girince fırsat yaratıp sıkı sıkı sarılın
  • Baş başa zaman geçirin — özellikle çocuklardan sonra yalnız kalmak zorlaşıyor. Baş başa olabileceğiniz fırsatları iyi değerlendirin, temas halinde iletişimde kalın.
  • Birlikte eğlenin — Eğlence sizin için ne ifade ediyorsa – birlikte spor yapmak, tavla oynamak, film seyretmek, dans etmek, arkadaşlarla olmak , birlikte gülmek bağınızı güçlendirir.

Bana göre ilişkiler birbirinin iyilik halini gözetmek için sürekli bir çaba gerektiriyor. Bu çaba iki taraflı gösterilmediğinde doğal olarak duygusal anlamda uzak hissediliyor. Bunun sonucu aynı evde yaşayıp çok az şey paylaşan, birlikte ama yalnız bireyler oluyor.

Bu yazıyı paylaş

Kızım Seni Ali’ye Vereyim mi?

Birkaç hafta önce sahilde bir mekanda
Bir anaokulu mezuniyet gecesine denk geldim
Çok özenli hazırlıklar sonrası
İlk gösteri yapacak grup anons edildi

Sahneye 1 kız ve 4 oğlan çocuğu çıktı
Oğlanlardan biri kızın babası rolünde
Ona bir pala bıyık takılmış
Diğer 3 oğlan kızın karşısında duruyor

Hepimizin bildiği
Kızım seni Ali’ye vereyim mi şarkısı çalmaya başladı
Çocuklar da canlandırma yapıyorlar müzikle birlikte
Anonsları yapan okulun sorumlusu velileri alkışa teşvik ediyor

Bu yazıyı paylaş

Toksik Ebeveynlerden İyileşme Süreci

İçinde büyüdüğümüz aile her şekilde bireyin özdeğeriyle ilgili duygularını, başkalarına karşı algısını ve insanlara güvenip güvenemeyeceği konusundaki inancını, ve dünyaya bakışını etkiler. Dünyayı nasıl gördüğümüz, nasıl ilişki kurduğumuz, olayları, mekanları nasıl algıladığımızın temeli ailede atılır.

Eğer şimdiye kadar olan yazılardan toksik bir ailede büyüdüğünüzü veya toksik etkilere maruz kalmakta olduğunuzu fark ettiyseniz, öncelikle bu aydınlanmayı sindirmeye çalışın. Bu farkındalık sizi özgürleştirecek ve belki de izin verirseniz büyütüp geliştirecek. Daha önce de belirttiğim gibi bu davranışlara maruz kalıp bunları normalleştirmiş olabilirsiniz. “Anne babalar hep böyle davranır”, “onlar sadece benim iyiliğimi istedi hep” diye size zararını görmezden gelmiş olabilirsiniz.

Bu yazıyı paylaş

Yetişkinliğinizde Toksik Ebeveynleriniz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Yetişkin halinizle

  • Ebeveynleriniz size hala çocuk gibi davranıyor.
    • Çocuk gibi seviyor
    • Sınırlarınızı ihlal ediyor
    • Aile yaşantınıza müdahale ediyor
    • Fazla korumacı davranıyor
  • İstediklerini yapmanız için duygu sömürüsü yapıyor, size kendinizi suçlu hissettiriyor.
    • Para vererek
    • Para vermeyerek
    • Sizi manipüle ediyor
  • Ebeveynlerinizle bir araya geldikten sonra yoğun fiziksel ağrılar veya duygusal çökkünlük hissediyorsunuz.
    • Bir araya gelmek size iyi hissettirmiyor.
  • Ebeveynlerinizin beklentilerini hiçbir zaman karşılayamayacağınızı hissediyorsunuz.
    • Asla onların istediği mükemmel / hayırlı / başarılı / becerikli / duyarlı çocuk olamadınız.
  • Ebeveynlerinizin kendi hayatı var ve siz o hayatın hiçbir yerinde yoksunuz.
    • Sizi aramıyor, sormuyor.
    • Görmek istemiyor.
    • Duygularınızı yok sayıyor.
    • Artık bir yetişkin olduğunuz için anne babalık görevinin bittiğini düşünüyor.
Bu yazıyı paylaş

Çocukluğunuzda Toksik Ebeveynleriniz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Çocukluğunuzda

  • Ebeveynleriniz size değersiz hissettirdi. Duygusal tacize maruz kaldınız.
    • Salak!
    • Ne beceriksizsin!
    • Off! Bıktım senden!
  • Sizi “disipline etmek” için fiziksel şiddet uyguladılar.
    • Kızınca tokat atmak
    • Canınızı acıtarak sürüklemek
    • Uzaklaştırmak için itmek, tekmelemek
Bu yazıyı paylaş