“Ev” sizin için ne ifade ediyor? Evinizde kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Nasıl bir ortamda, kimlerle yaşıyorsunuz? Daha fazla hangi duyguları deneyimlemek isterdiniz? Birlikte gözden geçirmek ister misiniz? GÜVENLİ – Aile birliği içinde kendinizi güvende hissediyor musunuz? İhtiyacım olduğunda her an benim yanımda dururlar hissiyatını yaşayıp yaşatabiliyor musunuz?
Hayalinizdeki Ortama İletişimle Kavuşabilirsiniz Read More »
Dün dünya sarılma günüydü; bundan ilham alarak sarılmanın iyileştirici gücü üzerine yazmak istedim. Aile terapisti Virginia Satir diyor ki; “Hayatta kalmak için günde dört sarılmaya, hayatı koruyucu bakımla geçirmek için günde sekiz sarılmaya, büyümek için günde 12 sarılmaya ihtiyacımız var.” Bu kadarı da fazla ya da abartılı dediğinizi duyar gibiyim; ama değil. Bence ne kadar
Sarılmanın İyileştirici Gücü Read More »
Bugün 2019’un son günü. Benim de doğumgünüm. Yeni bir yıla girerken ve buradaki ailem neredeyse 15bin kişilik kocaman bir aileye dönüşüyorken şu anda bu yazıyı okuyan her birinize kalpten teşekkür etmek istiyorum. İyi ki varsınız.
Her anne baba kendi ebeveynlik modelini oluşturmaya çalışır; fakat bu oldukça zor bir iş. Şimdilerde pek çok ebeveynlik kitabı mevcut, sosyal medyadan farklı hesaplar takip edip bilgi edinmek mümkün. Bilmek uygulamayı ne kadar sağlar tartışılır. Şu bir gerçek ki; kriz anlarında her birimiz fabrika ayarlarımıza dönme meylindeyiz. Fabrika ayarlarımız içinde büyüdüğümüz ebeveynlik modeli. Ne kadar
Ebeveynlik Tarzınız hangisi? Farklı Ebeveynlik Özellikleri ve Sonuçları Read More »
Çok yorulduğunuz bir sürenin sonunda ayaklarınızı uzatıp biraz gözlerinizi kapattığınızı hayal edin… Aklınızdan neler geçiyor? “Hay Allah, daha banyoyu temizlemedim, ütüler de içeride duruyor, yemek yapmak için kalkmam lazım vs.” Ya da “Cevaplamam gereken bir sürü mail var! Haftaya yetişecek proje için çalışmam gerekiyor vs.” Gibi cümleler geçiyorsa içinizden kendinize dinlenmek için hak tanımayıp, içsel olarak
Dinlenmeye Hakkınız Var Read More »
Son paylaşımda çocuklarla özellikle ergenlerle iletişimde sık yapılan hatalardan bahsetmiştim. “Peki hataları anladık; fakat onu öfkelendirmeden nasıl iletişim kuralım?” diyenlere bazı ipuçları vermek istedim. İletişimde en en önemli şey çocuğun anlaşıldığını hissetmesidir. Aslında bu her yaştaki insanın tüm ilişkilerindeki temel ihtiyacıdır. Pek çok zaman yorum yapmadan, nasihat etmeden, ders vermeden sadece dinlemek en güçlü bağı
Etkin Dinleme İpuçları Read More »
“Çocuğum ergenliğe girdi ya da girmek üzere ve ben onunla tüm iletişimimi yitirdim” diyen pek çok anne baba duyuyorum. “Artık benimle hiç konuşmuyor!” “Benim fikrimi önemsemiyor!” “Bana karşı çok öfkeli” “Nasıl konuşacağımı şaşırdım” diyorsanız bahsedeceğim iletişim hatalarını yapıyor olabilirsiniz.
Bu iletişim hatalarını yapıyor olabilir misiniz? Read More »
Geçtiğimiz haftalarda kızım hastaydı ve ne yazık ki hastanelerde biraz fazla zaman geçirmemiz gerekti. Hastanede iğne yapılan, ilaç verilen, kan alınan çocuklara anne babaların, hemşirelerin, doktorların söylediği şu cümleler kulağıma takıldı ve duyarken bana rahatsızlık verdi. Sizlerle paylaşmak istedim: Korkacağın hiçbir şey yok!
Duyguyu Kabul Yakınlaştırır Read More »
Yakınlarımıza bir derdimizi, düşüncemizi, bizim için önemli olan olayları anlatmak çok rahatlatıcı da olabilir; bizi olduğumuzdan daha sinirli, üzgün ve hayal kırıklığına uğramış da hissettirebilir. Klinik psikolog Dr. Barbara Greenberg Psychology Today dergisindeki makalesinde bir sohbet esnasında güçlü duygularla karşımızda bir şeyler anlatan kişiye söylenmemesi gerekenleri sıralamış:
Bazen Sadece Dinlemek Yeterlidir Read More »
Eğer çocuklarımızın kendilerini sevmelerini ve oldukları gibi kabul etmelerini istiyorsak; öncelikle bizim kendimizi sevmemiz ve olduğumuz kişiyi kabul etmemiz gerekir. Çocuklar bizim söylediklerimizi her zaman yapmayabilirler; ancak bizi her an gözlemlerler ve yaptıklarımızı yaparlar. Bizler en küçük yaşlarda çocukların tüm dünyası ve en çok örnek aldıkları kişileriz. Bizim cesur olduğumuzu, hatalarımızı kabul ettiğimizi, kendimizle ve
Kendini Sevmek ve Kabul Etmek Read More »
